精选！晚上做什么运动容易长高_做什么运动容易长高

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来源：互联网时间：2023-04-22 09:04:40

(资料图片仅供参考)

如果孩子还没有停止发育，坚持运动，加强营养，养成良好的生活习惯，可以促进他的成长。运动对身高增长有重要作用，如跳绳、打篮球、踢足球、打羽毛球、跳远、跳高、双手挂单杠、长时间游泳等，可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼的生长，使孩子容易长高。

增加营养对生长和身高也非常重要，如下：

1.多吃富含优质蛋白质和钙的鱼、虾、蛋、豆类，不仅能提高免疫力，还能促进骨骼和肌肉的生长。

2.多吃水果蔬菜等富含维生素的食物。

3、养成良好的生活习惯，睡眠规律、充足，因为生长激素主要在夜间分泌，有利于生长。

如果成年人发育停止后还想长高，只能做所谓的骨折隆胸手术，这种手术非常痛苦，损伤大，容易出现并发症，所以不要轻易做。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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